秋季最该吃哪些水果

                 

秋天的气候比较干燥，而此时也正是各种味道鲜美的水果大量上市的季节，那么秋季的时候，吃哪些水果可以缓解秋燥呢?小编来为大家一一列举，我们一起来看看吧!
　　鲜枣多种营养并存
　　鲜枣堪称是全能的水果，鲜枣中富含多种营养元素，比如，维生素C、钾、镁、铁、锌等。这些物质能够软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化、对抗压力、控制血压。但红枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
　　葡萄可抗氧化
　　秋季是心脑血管疾病发生的高峰期，而葡萄含的白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用，同时还可以对抗衰老，但葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
　　山楂补充果胶
　　山楂中含有多糖物质，有助于控制血糖和血脂。山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用山楂，特别适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。
　　石榴补充膳食纤维
　　石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。同时石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。需要提醒的是石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。
　　小编上述推荐的鲜枣、山楂、葡萄、山楂、石榴都是秋季的应季水果，并且比较适合秋季干燥的天气，大家在买水果的时候不妨侧重一下吧!

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